Los enjuagues nasales son una excelente manera de limpiar las fosas nasales y reducir la congestión. Puedes crear una solución salina disolviendo media cucharadita de sal en un vaso de agua tibia. Usa un gotero o una jeringa sin aguja para introducir la solución en tus fosas nasales, dejando que fluya y limpie cualquier moco acumulado.
Eliminando la Flema de la Garganta
4. Garganta con Agua Salada
Hacer gárgaras con agua tibia y sal es un remedio antiguo que sigue siendo efectivo. Mezcla una cucharadita de sal en un vaso de agua tibia y haz gárgaras varias veces al día. Esto no solo aliviará la irritación de la garganta, sino que también ayudará a eliminar la flema.
5. Hidratación Adecuada
Es crucial mantenerse hidratado para ayudar a diluir la flema. Asegúrate de beber suficientes líquidos, incluidos agua, infusiones y caldos. Las bebidas calientes, en particular, pueden proporcionar un alivio inmediato y ayudar a descongestionar las vías respiratorias.
6. Inhalación de Aceites Esenciales
