Imagine a Jane, una jubilada de 62 años, despertándose aturdida y con el cuello rígido tras dormir boca abajo toda la noche. No sabía que este hábito podía afectar su riesgo de sufrir un derrame cerebral. Una investigación del Journal of Neurology sugiere que dormir boca abajo (posición boca abajo) puede reducir el flujo sanguíneo al cerebro al torcer el cuello de forma antinatural. Esto restringe las arterias carótidas, esenciales para el suministro de sangre rica en oxígeno. Para personas mayores como Jane, esto puede aumentar el riesgo de sufrir un derrame cerebral, especialmente si se combina con afecciones como la hipertensión arterial. Pero hay buenas noticias: pequeños ajustes ayudaron a Jane a sentirse más despierta y segura. ¿Quiere saber qué cambió?
El problema de la posición boca abajo
Dormir boca abajo resulta cómodo para algunos, pero conlleva un riesgo oculto. El cuello se tuerce hacia un lado durante horas, lo que puede comprimir las arterias y reducir el flujo sanguíneo. Un estudio de 2023 publicado en Stroke Research descubrió que dormir boca abajo durante períodos prolongados se correlaciona con un 15 % más de riesgo de accidente cerebrovascular en adultos mayores. Si a esto le sumamos los ronquidos o la apnea del sueño, el peligro aumenta. ¿Para qué seguir durmiendo así cuando un simple cambio de postura podría proteger tu cerebro? Descubramos el primer beneficio de cambiar de posición.
