El uso excesivo de laxantes estimulantes puede provocar el síndrome del intestino perezoso.
El colon puede dejar de eliminar desechos sin ayuda; esta es una afección grave.
4. Deficiencias nutricionales
Las dietas de jugos carecen de proteínas, grasas saludables y fibra.
La privación de nutrientes debilita el sistema inmunológico y los músculos. 5. Atención médica tardía
Algunas personas usan la desintoxicación para “tratar” síntomas como irritación o estreñimiento, en lugar de consultar a un médico.
Se pueden pasar por altas afecciones graves como el síndrome del intestino irritable, el sobrecrecimiento bacteriano en el colon o el cáncer de colon.
🧫 El mito de las “toxinas” y la “placa mucoide”
Quienes promueven la desintoxicación suelen afirmar que estás lleno de “desechos tóxicos” o “placa mucoide” que solo su dieta de jugos puede eliminar…
❌ Esto no es ciencia real.
“Placa mucoide” es un término pseudocientífico, no reconocido por la profesión médica.
¿Esa larga y oscura “cuerda” que expulsas durante una dieta de jugos?
→ No son desechos viejos, son jugos coagulados y residuos de laxantes.
✅ Tu colon renueva su revestimiento cada 3 a 5 días; no es necesario frotarlo.
✅ Qué hacer en su lugar: Cuida tu microbiota intestinal correctamente.
No necesitas una desintoxicación. Necesitas hábitos reales y sostenibles que favorezcan tu salud intestinal a largo plazo… 1. Consume más fibra
Intenta consumir entre 25 y 35 g al día de:
Frutas, verduras, legumbres, cereales integrales.
Semillas de chía, linaza, avena
Alimenta las bacterias beneficiosas y favorece el tránsito intestinal.
2. Mantente hidratado
