A partir de los 40 años, el cuerpo de la mujer experimenta cambios hormonales, óseos y metabólicos que hacen que ciertas vitaminas sean especialmente importantes para mantener la salud. Aquí tienes 7 vitaminas fundamentales que toda mujer de 40 años en adelante debería considerar (idealmente bajo supervisión médica):

🔹 1. 

Vitamina D

• Por qué es importante: Ayuda a absorber el calcio, fortaleciendo huesos y dientes. También es clave para el sistema inmune.
• Riesgo común: Deficiencia por poca exposición solar.
• Fuentes: Sol, pescado graso, huevos, lácteos fortificados, suplementos.

🔹 2. 

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