Las 4 Vitaminas Esenciales Que Todos los Adultos Mayores Deberían Tomar
El envejecimiento es un proceso natural que trae consigo una serie de cambios en el cuerpo humano. A medida que maduramos, nuestras necesidades nutricionales también evolucionan, lo que hace que las vitaminas y minerales sean aún más importantes para mantener nuestra salud y bienestar. En este artículo, exploraremos cuatro vitaminas esenciales que todos los adultos mayores deberían considerar para fomentar un envejecimiento saludable y mantenerse activos y vibrantes.
1. Vitamina D: El Sol en una Cápsula
La vitamina D es conocida como la “vitamina del sol” debido a que nuestro cuerpo la produce al exponerse a la luz solar. Sin embargo, para los adultos mayores, especialmente aquellos que pasan mucho tiempo en interiores o que viven en climas fríos, obtener suficiente vitamina D puede ser un desafío.
