Los huevos son una buena fuente de vitamina D, que ayuda al cuerpo a absorber el calcio, promoviendo huesos y dientes más fuertes.

6. Ayuda a controlar el peso

El alto contenido de proteínas de los huevos te mantiene saciado por más tiempo, reduciendo la ingesta total de calorías a lo largo del día.

Beneficio: Ayuda a frenar el hambre y favorece una pérdida de peso saludable.

7. Mejora la función cerebral

La colina presente en los huevos es importante para el desarrollo y la función cerebral.
Beneficio: Mejora la memoria y el rendimiento cognitivo.