Prepárate para descubrir la verdad sobre la nicturia (así se llama el problema de levantarse a orinar por la noche), cómo reducirla o eliminarla y recuperar esas noches de descanso profundo que necesitas. 😴🌙
🧬 ¿Por qué me levanto para ir al baño por la noche?
Lo que muchos llaman “algo normal con la edad” en realidad tiene un nombre: nicturia. Es un síntoma que se presenta cuando una persona se despierta una o más veces durante la noche para orinar. No solo interrumpe el sueño, sino que también afecta la salud física y emocional. 😵💫Compra vitaminas y suplementos
Las principales causas incluyen:
🔸 Cambios hormonales relacionados con la edad
🔸 Ingesta excesiva de líquidos por la noche
🔸 Problemas de próstata (en hombres)
🔸 Vejiga hiperactiva
🔸 Insuficiencia cardíaca congestiva
🔸 Dieta alta en sodio o diuréticos naturales
🔸 Uso de medicamentos como diuréticos o sedantes
Pero hay algo que pocos consideran y que es fácil de controlar: cómo bebes agua. 💡
💧 Bebiendo agua estratégicamente: el método del urólogo
Uno de los mayores errores que cometen los adultos mayores es beber muy poca agua durante el día e intentar compensarla por la tarde o la noche. ¿El resultado? Una vejiga llena justo cuando más necesitas descansar. 😓
Los urólogos recomiendan seguir esta rutina de hidratación inteligente:
